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常吃两个一,两个二, 轻松防治高血压,真是太简单了!

2016-04-20 11:19 | 西瓜采摘

  饮食调整对于高血压患者来说非常重要,专家认为,高血压患者的饮食应该低盐清淡,不宜过饱。高血压的食疗方法很多,心血管专家向大家推荐“一皮一心,二黑二青”食疗方。

  一皮一心――西瓜皮、莲子心

  1、西瓜皮:降压

  食用西瓜皮是典型的废物利用,关于西瓜皮的药用,民间有很丰富的实践。

  西瓜降压汤:西瓜薄皮、草决明各9克,水煎服,有降压作用。

  2、莲子心

  莲子心是莲子的胚芽,简单的茶饮降压。

  二黑二青――黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜

  1、黑木耳:清血管

  被称为“素中之荤”,黑木耳的降压作用不是直接的,而是疏通血管。

  木耳含活性成分,可降低胆固醇,防止血管堵塞;血管清爽了,有利于稳定血压。

  “三色宝”降压水1、黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中。2、加冰糖、枸杞子各20克及适当清水,上锅蒸30分钟。3、取出后放凉,调入蜂蜜20克即可食用。4、当点心分早晚两次服用。适用人群适用于各种高血压病,尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化的患者。2、荸荠:降血压一种食药作用兼具的好东西,对抗癌、降血压都有效。荸荠可当水果吃,也可做汤饮。

  “圆滑溜须”饮

  荸荠、海带、玉米须一同煎服,对降压很有作用;玉米须可用玉米棒代替。

  3、芹菜:缓解高血糖头疼

  常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头涨;芹菜根用水煎服,效果很好。

  4、菠菜:辅助治疗高血压糖尿病

  辅助治疗高血压和糖尿病的食物;家常的炒菠菜即可。

  以上食物并不能代替药物,但能作为降压药物的辅助和基础。

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